早寝早起き - こまっちゃ日記

今日は夜の９時半に就寝することを決意しました。明日は６時に起きて朝日を浴びることにします。

そういえばわたしの親の就寝は夜９時、朝は６時起床、、という生活ペースでした。田舎なだけに夜９時になると実家から灯りが消えました。今もおそらくこの生活ペースは変わっていないでしょう。夜１０時に実家に電話をしても誰も出ません。。

そういえば小学校の頃は毎朝６時５０分に家を出発し、バス停まで３０分歩き、そこからバスで１０分をよくも続けられたなぁ、、と懐かしく思います。毎日同じペースを守ることができていたことが今となっては奇跡に思えます。このところずっと早寝早起きをできていないので反省しなければいけません。。

生活リズムを変えなければっ！
おやすみなさい。

その前に一つ睡眠チェック。

気になる結果は・・・
「あなたの「眠りの健康度」は１００点満点の６９点です。」
「かなりがんばる必要があります」

ガーン。。

快眠を得るための方法を追及しようと思います。