早く寝て早く起きる。 これだけ単純なことがなぜ難しいのでしょう。疲れているときはむやみに睡眠時間を増やすだけになってしまいます。睡眠時間を少なくして疲労も少なくするにはどうしたらよいでしょうか。徐々に睡眠時間を減らすのがよいのでしょうか。 …
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